Monthly Archives

Σεπτέμβριος 2017

5 οφέλη των πολεμικών τεχνών

από Blackbelt 29/09/2017

δημοσιεύτηκε από Blackbelt

Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρονται στις πολεμικές τέχνες, έχουν στα μυαλό τους ταινίες δράσης με εντυπωσιακές κινήσεις, αφοπλισμούς, δράση κλπ! Σίγουρα αυτό είναι ένα εντυπωσιακό κομμάτι των πολεμικών τεχνών όμως δεν είναι το βασικό. Μεταξύ άλλων, οι πολεμικές τέχνες μπορούν να βελτιώσουν τη πνευματική σας δύναμη, να αλλάξουν τις απόψεις σας για τη ζωή, να σας μάθουν να προσαρμόζεστε σε διαφορετικές καταστάσεις και να βελτιώσετε την κοινωνική σας ζωή! Ποια λοιπόν είναι αυτά τα, πέρα από τα προφανή οφέλη;

1. Πνευματική δύναμη

Η επιτυχημένη εξάσκηση των πολεμικών τεχνών απαιτεί ένα μεγάλο ποσό ψυχικής και πνευματικής δύναμης. Ορισμένες από τις πιο παραδοσιακές αρχές των πολεμικών τεχνών – όπως το αδάμαστο πνεύμα και η επιμονή – υπογραμμίζουν τη σημασία της μάχης μέσω προκαθορισμένων ορίων. Η πειθαρχία μπορεί να είναι το σημαντικότερο χαρακτηριστικό που οδηγεί στην επιτυχία στις πολεμικές τέχνες. Γνωρίζοντας ότι έχετε μια πρόκληση αποτελεί από μόνο του μια σημαντική ικανότητα ζωής που θα χρησιμεύσει σε πολλούς άλλους τομείς της ζωής σας.

Μια άλλη σημαντική πτυχή των πολεμικών τεχνών είναι η αποδοχή και ο έλεγχος των συναισθημάτων σας. Στην άσκηση πολεμικών τεχνών, θα αισθανθείτε οργή, φόβο, απογοήτευση και άγχος, σε κάποιο σημείο. Ο τρόπος που αντιμετωπίζετε αυτά τα συναισθήματα θα σας βοηθήσει να «μεγαλώσετε» διανοητικά και να χειρίζεστε αντίστοιχα συναισθήματα και καταστάσεις και εκτός της προπόνησης όπως στο χώρο εργασίας αλλά και με φίλους, οικογένεια κλπ.

2. Ψυχική Υγεία

Τα ζητήματα της ψυχικής υγείας γίνονται όλο και πιο εμφανή τα τελευταία χρόνια στις δυτικές κοινωνίες, και η κατανόησή τους αυξάνεται επίσης. Πολλά ζητήματα ψυχικής υγείας αντιμετωπίζονται και με απλή άσκηση, όμως οι πολεμικές τέχνες μπορούν να προσθέσουν πολλά περισσότερα οφέλη. Μελέτες έχουν δείξει πώς οι πολεμικές τέχνες μπορούν να βοηθήσουν και σε πιο σύνθετες καταστάσεις όπως στον εθισμό και τον αυτισμό.

Στους ενήλικες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην επίτευξη μιας αίσθησης στόχου και κινήτρου για να προχωρήσει κάποιος μπροστά: Είμαστε από την φύση μας φτιαγμένοι για να έχουμε στόχους, και αυτό είναι ένα σημαντικό κομμάτι της διαδικασίας της ευτυχίας.

Και βέβαια όπως σε κάθε φυσική δραστηριότητα, η εξάσκηση πολεμικών τεχνών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση από το άγχος – αυτό και μόνο είναι μόνο ένας πολύ καλός λόγος να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε κάποιο είδος πολεμικής τέχνης.

3. Κοινωνική ζωή

Σε μεγαλύτερες ηλικίες, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για ορισμένους να βρουν ανθρώπους με αντίστοιχα ενδιαφέροντα και παρέες. Οι πολεμικές τέχνες είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να συναντήσετε νέους ανθρώπους, από όλα τα κοινωνικά στρώματα, όπου το κοινό ενδιαφέρον στην τέχνη τους βοηθάει στην δημιουργία ισχυρών φιλικών δεσμών. Συνεχώς δημιουργούνται δυνατές φιλίες σε σχολές πολεμικών τεχνών, όπου περνώντας από κοινές δύσκολες δοκιμές – όπως οι διάφορες εξετάσεις για ζώνες – μπορεί πραγματικά να οδηγήσει στη δημιουργία νέων κοινωνικών δεσμών.

4. Φυσική κατάσταση

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ αναφέρουν ότι μόνο 1 στους 5 ενήλικες πληροί τις κατευθυντήριες γραμμές για τη σωματική δραστηριότητα που έχουν τεθεί για τη βελτίωση της ευημερίας. Όπως είναι λογικό, η σωματική άσκηση έχει σημαντικά οφέλη. Μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας, να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και του διαβήτη τύπου 2, ορισμένων καρκίνων και πολλά άλλα. Η σωματική άσκηση από μόνη της μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας και της διάθεσης, να ενισχύσει τα οστά και τους μυς σας και να βελτιώσει τις πιθανότητές σας να ζήσετε μια πιο υγιή ζωή.

Αν και οι διαφορετικές πολεμικές τέχνες ποικίλλουν στα επίπεδα της αυστηρής σωματικής δραστηριότητας, όλες μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική κατάσταση σας. Με τα ποσοστά παχυσαρκίας τόσο υψηλά, όλο και περισσότεροι ενήλικες πρέπει να βρουν μια φυσική δραστηριότητα που απολαμβάνουν, για να διατηρήσουν την υγεία τους υπό έλεγχο. Οι πολεμικές τέχνες μπορούν να αποτελέσουν μια πηγή άσκησης που είναι ευχάριστη, και μπορεί να συνεχιστεί με ενδιαφέρον για πολλά χρόνια, μέχρι και τις μεγαλύτερες ηλικίες!

5. Προστατεύστε τον εαυτό σας

Για το τέλος το πιο σημαντικό! Στις περισσότερες πολεμικές τέχνες πραγματικά μαθαίνετε πώς να προστατεύεστε από πράξεις βίας! Η αίσθηση της ασφάλειας και της εμπιστοσύνης και η δυνατότητα ψυχραιμίας μπροστά στον κίνδυνο που μπορείτε να αποκτήσετε από αυτές τις βασικές δεξιότητες, είναι ανεκτίμητη.

29/09/2017 0 σχόλιο

Featured ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΑ ΔΡΩΜΕΝΑ

Αστυνομικές ιστορίες από το Χονγκ Κονγκ

από Blackbelt 27/09/2017

δημοσιεύτηκε από Blackbelt

Αστυνομικές ιστορίες από το Χονγκ Κονγκ
28 Σεπτεμβρίου – 1 Οκτωβρίου 2017, αίθουσα Τζον Κασσαβέτης
ελεύθερη είσοδος

Από τον Μπρους Λι στο κλασικό πλέον φιλμ Enter the Dragon στον Τζάκι Τσαν και τον Τσόου Γιουν Φατ, οι πιο γνωστοί και θεαματικοί κινηματογραφικοί ήρωες του Χονγκ Κονγκ πρωταγωνιστούν στο απολαυστικό αφιέρωμα «Αστυνομικές Ιστορίες από το Χονγκ Κονγκ», σε ταινίες ανατρεπτικές, γεμάτες δράση, που καθηλώνουν από το πρώτο μέχρι το τελευταίο λεπτό.

Το σινεμά του Χονγκ Κονγκ έρχεται για τρίτη φορά στη Θεσσαλονίκη, μέσα από 5 ταινίες με «καταγωγή» από τη μητρόπολη της Άπω Ανατολής. Το αφιέρωμα θα πραγματοποιηθεί από την Πέμπτη 28 Σεπτεμβρίου μέχρι την Κυριακή 1η Οκτωβρίου 2017 με ελεύθερη είσοδο για το κοινό, και αποτελεί διοργάνωση του Hong Kong Economic and Trade Office in Brussels σε συνεργασία με το Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης.

Η επίσημη έναρξη θα πραγματοποιηθεί την Πέμπτη 28 Σεπτεμβρίου 2017 με την προβολή της ταινίας Σατανικές υποθέσεις / Infernal Affairs του Άντριου Λάου.

Όπως σημειώνουν οι διοργανωτές, «ο κινηματογράφος είναι σημαντικό κομμάτι της κουλτούρας του Χονγκ Κονγκ, με μακρόχρονη πολιτιστική παράδοση και πλούσια ιστορία. Το Hong Kong Economic and Trade Office in Brussels με χαρά συνεργάζεται με το Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης για να παρουσιάσει για τρίτη φορά στη Θεσσαλονίκη το σινεμά του Χονγκ Κονγκ, μέσα από πέντε αστυνομικά φιλμ πρόσφατης παραγωγής. Πιστεύουμε ότι τέτοιες ανταλλαγές προωθούν περαιτέρω τις σχέσεις μεταξύ Θεσσαλονίκης και Χονγκ Κονγκ και προσκαλούμε το ελληνικό κοινό να ανακαλύψει την τόσο ζωντανή ατμόσφαιρα του Χονγκ Κονγκ, αυτού του μοναδικού σημείου συνάντησης Ανατολής και Δύσης».

27/09/2017 0 σχόλιο

ΙΑΠΩΝΙΑ ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ

Niten Ichi Ryu

από Blackbelt 27/09/2017

δημοσιεύτηκε από Blackbelt

Η ουράνια σχολή των δύο σπαθιών

Ο Miyamoto Musashi ήταν ένας μοναχικός άνθρωπος και αφιέρωσε την ζωή του στην τελειοποίηση του Βουδισμού Ζεν και της σπαθασκίας. Στις αρχές του 17ου αιώνα, δημιούργησε μία μοναδική σχολή όπου διδασκόταν η ταυτόχρονη χρήση του κανονικού σπαθιού (katana) και του κοντού σπαθιού (wakizashi).

Ο Musashi ονόμασε αυτό το στυλ σπαθασκίας “Niten Ichi Ryu” (δύο ουρανοί σε ένα) ή “Nito Ryu” (“η σχολή των δύο σπαθιών”). Ιστορικοί πιστεύουν ότι εμπνεύστηκε την δημιουργία του στυλ, όταν παρακολούθησε μια παράσταση τυμπάνων taiko, ενώ άλλοι μελετητές ότι εμπνεύστηκε από το στυλ που χρησιμοποιούσε ο πατέρας του, δηλαδή την χρήση του katana σε συνδυασμό με το jutte (ειδικό όπλο που χρησιμοποιούσε η αστυνομία την περίοδο Edo).

Πίστευε ότι δεν υπάρχει ροή στην κίνηση όταν χρησιμοποιούνται και τα δύο χέρια στο σπαθί κι έτσι δεν το υποστήριζε. Η εξήγηση που έδινε ήταν ότι η χρήση ενός σπαθιού και με τα δύο χέρια, δυσχέραινε την χρήση του και από τις δύο πλευρές. Επίσης ο Musashi είχε αντίρρηση στην χρήση των δύο χεριών είτε στην περίπτωση της απλής έφιππης μάχης είτε καλπάζοντας σε βάλτους, χωράφια ή μέσα σε πλήθος.

Αφού έγινε αυθεντία στην ταυτόχρονη χρήση δύο σπαθιών, δήλωσε ότι η τεχνική του θα βελτίωνε σημαντικά την ικανότητα οποιουδήποτε στη χρήση ενός κανονικού σπαθιού αλλά και ενός συνοδευτικού σπαθιού όπως το wakizashi.

Η τεχνική του πήγαινε απόλυτα κόντρα με την παράδοση της εποχής, η οποία βασιζόταν στη χρήση του katana και με τα δύο χέρια. Τα σημαντικά πλεονεκτήματα της μεθόδου του ήταν ότι ήταν εκλεπτυσμένη, αποτελεσματική και πολύ δυνατή, δεν συμπεριλάμβανε φανταχτερές, παρορμητικές ή αχρείαστες κινήσεις. Ένα άλλο πολύ σημαντικό πλεονέκτημα ήταν ότι πρόσφερε τέλειες αποστάσεις και συγχρονισμό. Κατά συνέπεια, η επίθεση ήταν πολύ σύντομη, χωρίς ανούσιες κινήσεις και επαινούταν ιδιαίτερα για τον τρόπο που διευκόλυνε την ταυτόχρονη χρήση των δύο σπαθιών.

Η μέθοδος του Musashi, συμπεριλάμβανε επίσης αρκετές τεχνικές με ένα σπαθί, καθώς και μεθόδους ρίψης των σπαθιών. Για παράδειγμα ο Musashi φημιζόταν ότι συνήθιζε να πετάει το wakizashi στους εχθρούς του κατά τη διάρκεια μίας μάχης. Οι ρίψεις του κοντού σπαθιού του ήταν συχνά τέλειες, κι αυτό έκανε τον Kenji Tokitsu να πιστεύει ότι η πραγματική κρυφή τεχνική του Niten Ichi Ryu ήταν η τεχνική ρίψης του wakizashi σαν να ήταν shuriken. Τέλος, παρόλο που έγινε γνωστή για τη χρήση δύο σπαθιών, περιλαμβάνει επίσης τεχνικές με tachi (κανονικό σπαθί), με kodachi (κοντό σπαθί) αλλά και με bo (μακρύ, ξύλινο κοντάρι).

Το στυλ Niten Ichi Ryu, αποτελεί ένα αρκετά μοναδικό είδος σχολής σπαθασκίας, καθώς δημιουργήθηκε από την προσωπική εμπειρία του Musashi στη μάχη. Μάλιστα, μπορεί κάποιος να ξεχωρίσει στις τεχνικές και τις μεθόδους της το πάθος για καινοτομία και τελειότητα που χαρακτηρίζει μια αυθεντία στη σπαθασκία!

Στην εποχή μας, η μακρά παράδοση της σχολής Hyoho Niten Ichi Ryu, συνεχίζεται από την 12η γενιά σπαθιστών , στο πρόσωπο του Kiyoshi Yoshimoti.

27/09/2017 0 σχόλιο

Featured ΙΑΠΩΝΙΑ ΙΣΤΟΡΙΑ & ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Ο δρόμος του σπαθιού

από Blackbelt 25/09/2017

δημοσιεύτηκε από Blackbelt

Το σπαθί ήταν το όπλο που προτιμούσαν οι σαμουράι καθώς και το σύμβολο εξουσίας των πολεμιστών κατά την περίοδο Edo, ενώ απαγόρευαν σε όλες τις υπόλοιπες ταξικές ομάδες να οπλοφορούν. Κατά την διάρκεια της περιόδου Edo, η κοινωνική θέση του σαμουράι ήταν ιδεολογικά συνδεδεμένη με την κοινωνική φιλοσοφία του Κομφουκιανισμού κατά την οποία οι σαμουράι ενσάρκωναν τα καλύτερα κομμάτια των φιλολογικών τεχνών αλλά και της τέχνης του πολέμου. Στις πολεμικές τέχνες, ο δρόμος του σπαθιού ήταν ο ανώτερος.Ο “Ο δρόμος του σπαθιού” δανείζεται τον όρο “δρόμος” από την εννοιολογική χρήση του σαν tao ή τον “δρόμο” του Ταοϊσμού και χρησιμοποιείται και σε άλλες μορφές “δρόμου”, όπως: Shinto – ο δρόμος των θεών, Bushido – ο δρόμος του πολεμιστή, ενώ το Judo σημαίνει κυριολεκτικά “Ο δρόμος της απαλότητας”, μια μορφή άοπλης μάχης.

Η έννοια της λέξης δρόμος, στη φράση “Ο δρόμος του σπαθιού”, είναι μία ολόκληρη φιλοσοφία αλλά και πολεμική τέχνη που επικεντρώνεται στο σπαθί. Με πολύ απλά λόγια, ο δρόμος του σπαθιού, είναι η αφοσίωση στην εκμάθηση της αποτελεσματικής χρήσης του σπαθιού των σαμουράι.

Η βαθύτερη έννοια του, υπονοεί μία βαθιά αφοσίωση σε έναν τρόπο ζωής βασισμένο στο σπαθί, στα μυστηριώδη χαρακτηριστικά του και τις τεχνικές χρήσης του.

Άνδρες σαν τον Miyamoto Musashi, (αρχές 17ου αιώνα), ήταν αφοσιωμένοι σε αυτήν την βαθύτερη έννοια και έψαχναν το νόημα της ζωής μέσο του σπαθιού. Στα τέλη της περιόδου Edo, οι πολεμικές τέχνες γενικά, δίνοντας έμφαση στον δρόμο του σπαθιού, ήταν κριτήριο για την επιτυχία κάποιου στο σογκουνάτο Tokugawa ή σε κάποιο τμήμα της κυβέρνησης. Στον 20ο αιώνα, αφού η χρήση του σπαθιού είχε απαγορευτεί και η κατοχή τους είχε περιοριστεί σημαντικά, ο δρόμος του πολεμιστή, που ήταν συνδεδεμένος με τον δρόμο του σπαθιού, χαρακτηρίστηκε τόσο ιδανικός και αγνός “σαν το παγωμένο ατσάλι του σπαθιού”.

Στην σύγχρονη Ιαπωνία, ο δρόμος του σπαθιού σαν φιλοσοφική τάση και σαν στάση ζωής, είναι ακόμα παρόν, ειδικά σε συγκεκριμένες πολιτικές ομάδες. Δεν είναι πολύ γνωστό στην χώρα μας, αλλά ήταν μόλις το 1970, που ο παγκοσμίου φήμης συγγραφέας και ακόλουθος του δρόμου του σπαθιού, Yukio Mishima, εκτελούσε ζωντανά χαρακίρι μετά από το αποτυχημένο πραξικόπημα της ομάδας του στο Υπουργείο Άμυνας, σε μια υπόθεση που συγκλόνισε την χώρα και αναφέρεται ως Mishima jiken, η υπόθεση Μίσιμα.

25/09/2017 0 σχόλιο

ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

Τι να κάνεις όταν η προπόνησή σου έχει στασιμότητα

από Blackbelt 21/09/2017

δημοσιεύτηκε από Blackbelt

Νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά με την προπόνησή σου; Βρίσκεις ότι είναι όλο και πιο δύσκολο να πας στο μάθημα, και όταν τελικά πας, ρίχνεις όλη την ώρα κλεφτές ματιές στο ρολόι; Η ίσως σου αρέσει το μάθημα και πας καλά αλλά νιώθεις ότι κάνεις τα ίδια και τα ίδια, τις ίδιες κινήσεις και τεχνικές συνεχώς; Ίσως δεν νιώθεις αρκετή πρόκληση, ή έχεις φτάσει σε ένα σημείο που δεν βλέπεις κάποια βελτίωση; Δες παρακάτω τέσσερα μικρά tip που θα σε βοηθήσουν:

1. Ζήτα feedback

Ενώ μπορείς ανάλογα και το επίπεδο της αυτογνωσίας σου να κρίνεις την πρόοδο σου, η άποψη του προπονητή ή δασκάλου σου είναι εξαιρετικά πολύτιμη στην πρόοδο σου. Ο δάσκαλος μπορεί να σου δώσει μια νέα ματιά σε αυτά που κάνεις καλά και να σε καθοδηγήσει στο τι πρέπει να δουλέψεις περισσότερο. Μίλα μετά το μάθημα, και ζήτα κάποιο feedback, συμβουλή ή καθοδήγηση!

Το να ζητάς βεβαία συγκεκριμένα πράγματα θα βοηθήσει τον δάσκαλο σου να σου δώσει πιο αναλυτική και σωστότερη καθοδήγηση για να βελτιωθείς. Πες του τους λόγους που ζητάς την άποψή του: χρειάζεσαι νέο κίνητρο; Θέλεις να θέσεις κάποιο στόχο; Θες να κατέβεις σε αγώνες κλπ. Σκέψου συγκεκριμένες ερωτήσεις για να πάρεις συγκεκριμένες απαντήσεις, για παράδειγμα:

«Τι να κάνω για να βελτιωθώ στο sparring;»

«Δεν λειτουργεί η τάδε τεχνική που κάναμε στο μάθημα, μπορείτε να με δείτε και να μου πείτε τι να φτιάξω;»

2. Αναζήτα νέες προκλήσεις

Είτε η τέχνη που κάνεις ακολουθεί το σύστημα των ζωνών ή όχι, πάντα θα πρέπει να υπάρχει κάτι να επιδιώκεις. Εάν σε κουράζει η ρουτίνα, ψάξε για νέες προκλήσεις που θα ξυπνήσουν το ενδιαφέρον σου και την ανταγωνιστικότητά σου, και θα σε ωθήσουν να προχωρήσεις.

Υπάρχει κάποιος με τον οποίο αποφεύγεις να προπονείσαι; Φοβάσαι μην χτυπήσεις ή απλά έχεις συνηθίσει με συγκεκριμένους παρτενέρ; Δες το σαν μια πρόκληση και δούλεψε μαζί τους! Εάν το επιτρέπει και ο προπονητής σου, δοκίμασε με τους πιο ογκώδεις, δύσκολους ή προχωρημένους από εσένα. Μάθε από αυτούς!

Μια άλλη καλή πρόκληση είναι να δοκιμάσεις αυτά που δεν σου αρέσουν. Υπάρχει ένα κολπάκι που θα σε βοηθήσει να διαλύσεις τα διάφορα κολλήματα που μπορεί να έχεις στην προπόνησή σου. Σκέψου το κομμάτι τις προπόνησής σου που αντιπαθείς περισσότερο και αποφάσισε να εντείνεις όλη σου την προσοχή και ένταση σε αυτό. Βλέπεις κάτι νέο σε αυτό το κομμάτι; Πως μπορείς να μάθεις από τα λάθη σου; Ποίος το κάνει καλά και μπορείς να μάθεις από αυτόν;

Και εάν έχεις και λίγο χρόνο παραπάνω, μπορείς να κάνεις και ένα μικρό «αλματάκι» με κάποιο training camp! Όχι μόνο θα σε ανανεώσει το νέο περιβάλλον, αλλά θα έχεις την ευκαιρία να γνωρίσεις νέους ανθρώπους και να δοκιμαστείς μαζί τους! Επίσης καθώς σε κάτι τέτοιο δεν θα έχεις να σκέπτεσαι την δουλειά και την καθημερινότητα, θα δεις να έχεις πολύ καλύτερη συγκέντρωση και βελτίωση των τεχνικών σου!

3. Επιστροφή στα βασικά

Όλοι, σε κάθε τέχνη, αναγνωρίζουμε την σημασία και αξία των βασικών τεχνικών. Εύκολα όμως τις αφήνουμε στην άκρη για πιο περίπλοκες (και συνήθως πιο διασκεδαστικές) τεχνικές, ρίψεις, χτυπήματα και διάφορους συνδυασμούς. Παρόλο που είναι μια λογική συνέχεια να ψάχνεις κάτι διαφορετικό, ή έλλειψη δυνατής βάσης μπορεί να μας «εκδικηθεί» οδηγώντας σε κακές και μη αποτελεσματικές «πιο προχωρημένες» τεχνικές.

Επιστροφή λοιπόν στα βασικά. Δοκίμασε περίεργους συνδυασμούς με βασικές όμως κινήσεις και ασκήσεις ισορροπίας ή ταχύτητας με τόσο, όσο δυσκολία ώστε να προπονείς τα βασικά με έναν πιο ευχάριστο τρόπο. Εάν χρειάζεσαι κάποια έμπνευση, ψάξε στο διαδίκτυο για βιντεάκια που δείχνουν τις αγαπημένες σου τεχνικές και κάπως διαφορετικά.

Κάτι άλλο που μπορεί να σε βοηθήσει να επιστρέψεις στη βάση, είναι να χωρίσεις τις πιο σύνθετες κινήσεις στα βασικά τους κομμάτια. Αυτό θα βοηθήσει να δεις καθαρά και να διορθώσεις όποια κακία συνήθεια λάθος πρακτικής έχεις αναπτύξει με τα χρόνια. Π.χ. έχεις βαρεθεί το ίδιο γυριστό λάκτισμα; Πίσω στην βάση: επικεντρώσου στην στροφή, στο μπρός και το πίσω πόδι χωριστά, στην κίνηση του γοφού κλπ. Επικεντρώσου στην ισορροπία, στη ακρίβεια και στην γωνία του γοφού και σίγουρα θα έχεις ένα καλύτερο λάκτισμα όταν τελικά τα συνδυάσεις όλα ξανά σε μια κίνηση.

4. Κάνε ένα διάλειμμα

Μερικοί μπορεί να διαφωνήσουν με την συμβουλή αυτή, με την λογική ότι μια διακοπή στην προπόνηση, μπορεί να οδηγήσει σε μια γρήγορη και μη αναστρέψιμη πτώση του επιπέδου. Παρ’όλαυτα εάν είσαι στο σημείο που έχεις κακιά διάθεση στην προπόνηση, κάνεις τις κινήσεις και τις τεχνικές με βαριά καδιά ή αποφεύγεις την προπόνηση γενικά, καλύτερα να σκεφτείς να κόψεις για λίγο.

Ένα διάλειμμα θα σου δώσει όχι μόνο μια πνευματική ξεκούραση από κάτι που έχει πλέον γίνει κουραστικό και όχι διασκεδαστικό, αλλά επίσης θα αφαιρέσει και τις διάφορες τύψεις ότι δεν προπονείσαι σωστά και δεν τα δίνεις όλα στην προπόνηση. Πρόσεξε τον εαυτό σου σε αυτό το διάλειμμα: τρώγε καλά, κοιμήσου αρκετά και κυρίως, ξεκουράσου! Πάρε τον χρόνο σου και δώσε στον εαυτό σου καιρό να ξαναβρεί την συγκέντρωσή του. Έτσι τελικά θα δεις ότι βρίσκεις ξανά την δύναμή σου, ανανεωμένος και με ενέργεια μπορείς πλέον να συγκεντρωθείς και να αποδόσεις όπως θέλεις!

21/09/2017 0 σχόλιο

ΙΑΠΩΝΙΑ ΟΠΛΑ

Τύποι ιαπωνικών σπαθιών: Katana, Tachi, Wakizashi, Nodachi

από Blackbelt 20/09/2017

δημοσιεύτηκε από Blackbelt

Tachi

Το tachi είναι ένας τύπος ιαπωνικού σπαθιού, που συχνά χαρακτηρίζεται ως πιο μακρύ και πιο κυρτό από το katana. Χρησιμοποιούνταν κυρίως για έφιππη μάχη, καθώς μπορεί εύκολα να το τραβήξει κανείς και να επιτεθεί στους πεζούς στρατιώτες του εχθρού.

Ήταν ο πρόγονος του katana, καθώς αποτέλεσε το σπαθί που χρησιμοποιούσαν οι bushi, η τάξη των πολεμιστών στη φεουδαρχική Ιαπωνία. Καθώς μάλιστα εξελίχθηκε στην επόμενη μορφή του, τα δύο είδη σπαθιών διαφοροποιούνταν μόνο ως προς τον τρόπο που τα έφεραν και από τα εξαρτήματα που προσαρμόζονταν στις λεπίδες.

Katana

Το katana είναι ένας τύπος ιαπωνικού σπαθιού, κοινώς γνωστό και ως “το σπαθί των σαμουράι”. Το katana χαρακτηρίζεται από την ιδιαίτερη εμφάνιση του: κυρτό, λεπτό, με λεπίδα μονής κοπής, στρογγυλό ή τετράγωνο χειροφυλακτήρα (tsuba) και μακριά λαβή για χρήση με τα δύο χέρια. Ιστορικά είναι συνδεδεμένο με τους σαμουράι της φεουδαρχικής Ιαπωνίας και αντλεί τη φήμη του από την κοφτερή του λεπίδα και τη δυνατότητά του να κόβει σχεδόν τα πάντα.

Προέρχεται από την περίοδο Muromachi (1392-1573) και είναι το αποτέλεσμα της αλλαγής των συνθηκών μάχης που απαιτούσαν πλέον ταχύτερους χρόνους αντίδρασης. Δεδομένου ότι οι σαμουράι έφεραν τα katana με το κοφτερό μέρος της λεπίδας να κοιτάζει προς τα πάνω, ενώ παλιότερα η λεπίδα κοίταζε προς τα κάτω, μπορούσαν να τραβάνε το σπαθί τους και να τραυματίζουν τον αντίπαλο τους με μία μόνο κίνηση.

Το μήκος της λεπίδας του katana αρχίζει να διαφοροποιείται σημαντικά με την πάροδο του χρόνου. Στα τέλη του 14ου αι. και αρχές του 15ου, οι λεπίδες του katana είχαν μήκος περίπου 70-73 εκ. Στις αρχές του 16ου αι., το μήκος ήταν περίπου 60 εκ. ενώ στα τέλη του ίδιου αιώνα επανήλθε στα περίπου 73 εκ.

Wakizashi

Το wakizashi (η λέξη σημαίνει “τρύπημα στα πλευρά”) είναι ένα παραδοσιακό ιαπωνικό σπαθί με κοντή λεπίδα, το μήκος του οποίου κυμαινόταν μεταξύ 30-60 εκ., και συνήθως είχε μια μέση τιμή στα 50 εκ. Είναι παρόμοιο με το katana, αλλά πιο κοντό, και συνήθως είναι πιο κοντό και από το kodachi (“μικρό σπαθί”). Το wakizashi μαζί με το katana, συνόδευαν τους σαμουράι της φεουδαρχικής Ιαπωνίας. Όταν τα είχαν μαζί, το ζεύγος ονομαζόταν daishō, που κυριολεκτικά σημαίνει “μεγάλο και μικρό”. Το katana συχνά αποκαλούνταν “το σπαθί” ή “το μακρύ σπαθί” ενώ το wakizashi ήταν “το συνοδευτικό σπαθί”.

Το wakizashi χρησιμοποιούνταν ως εφεδρικό όπλο και μέσο για τον αποκεφαλισμό ηττημένων εχθρών. Κάποιες φορές πάλι χρησιμοποιούνταν για τελετουργικές αυτοκτονίες, γεγονός που οδήγησε στο να αναφέρεται ως “λεπίδα της τιμής”.

Όταν οι samurai έμπαιναν σε ένα κτήριο, άφηναν το katana τους σε κάποιον υπηρέτη ή ακόλουθο, ο οποίος με τη σειρά του θα το τοποθετούσε σε έναν οπλοβαστό (katana-kake) με την λαβή προς τα αριστερά. Έτσι, θα έπρεπε το πάρει κάποιος με το αριστερό χέρι για να το περάσει στο δεξί και να το φέρει στη δεξιά πλευρά του samurai, πράγμα που σήμαινε ότι ήταν δύσκολο το να το τραβήξει κανείς γρήγορα και παράλληλα μείωνε την καχυποψία. Όμως το wakizashi το φορούσαν πάντα κι έτσι αποτελούσε το εφεδρικό όπλο των samurai (παρόμοιο με το πιστόλι των σύγχρονων στρατιωτών). Το είχαν μαζί τους από την ώρα που θα ξυπνούσαν, μέχρι την ώρα που θα έπεφταν για ύπνο κι ακόμη και στον ύπνο τους το είχαν κάτω από το μαξιλάρι.

Nodachi

Το nodachi είναι ένα μεγάλο ιαπωνικό σπαθί που χρησιμοποιούνταν με τα δύο χέρια και μεταφράζεται κατά προσέγγιση σε “σπαθί πεδίου”.

Σε γενικές γραμμές, έχει την ίδια εμφάνιση και σχέδιο με το tachi, παρόλο που έχει σαφώς μεγαλύτερο μήκος. Το nodachi το χρησιμοποιούσαν οι πεζοί στρατιώτες και ήταν σχεδιασμένο ως αποτελεσματικό όπλο για μάχη ενάντια στο ιππικό και σε ανοιχτό πεδίο μάχης, καθώς το μεγάλο μήκος του έκανε δύσκολη τη χρήση του μέσα σε κτήρια και κλειστούς χώρους. Παρόλο που δεν χρησιμοποιούνταν πολύ, οι πεζοί στρατιώτες το κρατούσαν με την επίπεδη πλευρά της λεπίδας να ακουμπάει στον ώμο και το fuchi, ή πίσω μέρος του χειροφυλακτήρα στις παλάμες ενώ η λεπίδα ήταν στραμμένη προς τον αντίπαλο.

20/09/2017 0 σχόλιο

Featured ΙΑΠΩΝΙΑ ΙΣΤΟΡΙΑ & ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Σπαθιά των Ninja – Η ιστορία του NinjaTo

από Blackbelt 18/09/2017

δημοσιεύτηκε από Blackbelt

Σπαθί των Ninja – ιστορία, θρύλοι και πραγματικότητα

Ως Ninjato (ninjatō, ninja-to, ninjaken, shinobigatana), αναφέρεται ο συνηθέστερος τύπος σπαθιού που χρησιμοποιούσαν οι ninja. Οι πιο συχνές απεικονίσεις του, το εμφανίζουν ως ένα κοντό σπαθί, με ευθεία λεπίδα και τετράγωνο χειροφυλακτήρα. Πρέπει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν ιστορικά στοιχεία για το ninjato, και οι σύγχρονες απεικονίσεις του σπαθιού προέρχονται από απεικονίσεις που εμφανίστηκαν στις πρώτες ταινίες του Χόλυγουντ. Οι πραγματικοί ninja χρησιμοποιούσαν katana ή όποιο άλλο σπαθί ήταν χαρακτηριστικό της περιόδου που ζούσαν.

Σχεδιασμός ξίφους ninja

Σύμφωνα με τον Masaaki Hatsumi, τα ninjato είχαν διάφορα σχήματα και μεγέθη. Συχνά, όμως, απεικονίζονταν πολύ κοντύτερα από τα παραδοσιακά daitō katana που χρησιμοποιούνταν από τους σαμουράι της φεουδαρχικής Ιαπωνίας, με ευθύγραμμη λεπίδα και τετράγωνο χειροφυλακτήρα. Υπάρχουν ιστορικά αρχεία που αναφέρουν ότι το ninjatō, σε αντίθεση με το katana και το wakizashi ήταν στην πραγματικότητα μόνο ένα όπλο για κάρφωμα και όχι για κόψιμο. Δεν είναι γνωστό αν το ninjatō είχε kissaki (τελική ακμή στη λεπίδα) ή όχι.

Ένα τυπικό ninjatō πιθανότατα θα ήταν ένα κοντό σπαθί τύπου wakizashi, εφοδιασμένο με μια μακρύτερη λαβή όπως του katana και τοποθετημένο σε θήκη μήκους katana. Άλλη πιθανή προέλευση ενός τέτοιου όπλου θα μπορούσαν να είναι σπασμένα μακρύτερα σπαθιά αφημένα σε μάχες. Η λογική της χρήσης τους, θα βασίζονταν στη εξαπάτηση του αντιπάλου, που δεν θα μπορούσε να υπολογίσει πόσο γρήγορα θα τραβούσε κανείς ένα τέτοιο όπλο, επιτρέποντας ένα χτύπημα battoujutsu γρηγορότερα από το αναμενόμενο. Ένα άλλο πλεονέκτημα για τη χρήση ενός τόσο μικρού σπαθιού ήταν η αυξημένη ευκολία μάχης σε κλειστούς χώρους. Κάποιοι ninja αφήναν επίσης το σπαθί να σκουριάσει, πράγμα που θα προκαλούσε τέτανο στον εχθρό.

Χρήση του ξίφους ninja

Λόγω του γεγονότος ότι το «ninjato» δεν υπήρχε ιστορικά, υπάρχουν διαφορετικές σχολές σκέψης σχετικά με τον καλύτερο τρόπο χρήσης ενός τέτοιου ξίφους. Η φύση της ευθύγραμμης λεπίδας δεν θα επέτρεπε τις ίδιες δυνατότητες κοπής με ένα katana, επειδή η έλλειψη καμπυλότητας της κόψης μειώνει την ικανότητα βαθιάς κοπής του αντιπάλου και αντ ‘ αυτού βασίζεται σε μια κίνηση κοπής (σαν ένα τσεκούρι ή ένα μπαλτά).

Στις διάφορες φανταστικές απεικονίσεις, η θήκη ενός ninjatō συνήθως βρίσκεται δεμένη στη πλάτη με τη λαβή στραμμένη προς τα πάνω και έτσι σε συνδυασμό με το μικρότερο μήκος του ξίφους, υποτίθεται ότι επιτρέπει ταχύτερο τράβηγμα. Άλλες εκδοχές δείχνουν και ανάποδη λαβή, με την λάμα να είναι προς τα κάτω, μια τέτοια χρήση όμως θα είχε ως αποτέλεσμα μια εξασθενημένη λαβή και συνεπώς λιγότερη δύναμη και έλεγχο όταν χρησιμοποιείται σε κατάσταση μάχης.

Σε κάθε περίπτωση, το Ninjato, με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, πραγματικό ή όχι έχει μείνει για τα καλά στην εντύπωση του κόσμου ως το βασικό όπλο, και το σημαντικότερο συμπλήρωμα της τέχνης ενός ninja. Το αν αυτό είναι πραγματικό ή πρακτικό, μπορεί κανείς να διαπιστώσει στις αρκετές σχολές της τέχνης που βρίσκονται στη χώρα μας!

18/09/2017 0 σχόλιο

ΙΑΠΩΝΙΑ ΙΣΤΟΡΙΑ & ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Miyamoto Musashi vs Sasaki Kojiro

από Blackbelt 15/09/2017

δημοσιεύτηκε από Blackbelt

Η πιο ξακουστή μονομαχία του Miyamoto Musashi ήταν αυτή ενάντια στον Sasaki Kojiro, τον καλύτερο και πιο επιδέξιο αντίπαλό του, για τον οποίο λέγεται ότι μονομάχησε με τους καλύτερους πολεμιστές της Ιαπωνίας και δεν έχασε ποτέ.

Ο Kojiro ανέπτυξε ένα πολύ αποτελεσματικό σύστημα σπαθασκίας βασισμένο στην κίνηση της ουράς ενός χελιδονιού εν πτήσει. Σε αντίθεση με άλλους σαμουράι που χρησιμοποιούσαν το παραδοσιακό κατάνα, ο Kojiro χρησιμοποιούσε ένα “no-dachi”, το οποίο ήταν ένα πολύ μακρύ σπαθί για τον χειρισμό του οποίου απαιτούνταν και τα δύο χέρια. Παρά το μήκος και το βάρος του σπαθιού, τα χτυπήματα του Kojiro με το συγκεκριμένο σπαθί χαρακτηρίζονταν από ασυνήθιστη ταχύτητα και ακρίβεια.

Ο Kojiro ήταν ο προσωπικός εκπαιδευτής σπαθασκίας του άρχοντα Hosokawa Tadaoki.

Ο Musashi και ο Kojiro συμφώνησαν στην μεταξύ τους μονομαχία, η οποία πραγματοποιήθηκε το πρωί της 13ης Απριλίου του 1612, στο νησί Ganryu, κοντά στις ακτές της επαρχίας Bizen. Την ημέρα της μονομαχίας, ο Sasaki Kojiro και οι αξιωματούχοι που παρευρέθηκαν εκεί ως μάρτυρες, περίμεναν τον Musashi για ώρες. Η απουσία του, οδήγησε στη φήμη ότι ο Musashi τράπηκε σε φυγή, φοβούμενος για την ζωή του, τρομοκρατημένος από την τεχνική του Sasaki Kojiro. Φυσικά, τίποτα δεν απείχε περισσότερο από την πραγματικότητα.

Ο Musashi ταξίδεψε στο νησί Ganryu με τη βάρκα ενός ντόπιου ψαρά και μέρος της στρατηγικής του ήταν να καθυστερήσει έτσι ώστε να ενοχληθεί ο αντίπαλος του. Κατά τη διάρκεια του σύντομου ταξιδιού, κατασκεύασε ένα ξύλινο σπαθί το οποίο χρησιμοποίησε εναντίον του Sasaki κατά τη μονομαχία τους.

Όταν η βάρκα τελικά έφτασε στο νησί, οι αξιωματούχοι μαζί με τον Sasaki περίμεναν τον Musashi στην παραλία. εξαιρετικά ενοχλημένος και τυφλωμένος από οργή, ο Sasaki τράβηξε το σπαθί του και πέταξε μακριά τη θήκη. Ο Musashi, βλέποντας αυτήν την κίνηση είπε στον αντίπαλο του, “Αν δεν χρειάζεσαι πια τη θήκη του σπαθιού σου, τότε είσαι ήδη νεκρός”.

Η μονομαχία ξεκίνησε και οι δύο άντρες ήταν σε διαρκή ετοιμότητα, σεβόμενοι ο ένας τις ικανότητες του άλλου. Ένα λάθος μόνο και όλα θα τελείωναν. Ο Musashi προκάλεσε τον Kojiro να κάνει την πρώτη κίνηση και με μία γρήγορη αντεπίθεση, του έσπασε τα πλευρά και τρύπησε τους πνεύμονές του, με αποτέλεσμα τον θάνατο του.

Πριν επιστρέψει στην βάρκα, ο Musashi υποκλίθηκε στον νεκρό αντίπαλο του και στους αξιωματούχους, αντιλαμβανόμενος με θλίψη ότι ένας από τους καλύτερους ξιφομάχους όλων των εποχών είχε μόλις πεθάνει. Σε αυτό το σημείο, ο Musashi κατέκτησε το satori, την “πνευματική αφύπνιση”. Έκτοτε, απαρνήθηκε τις θανατηφόρες μονομαχίες.

15/09/2017 0 σχόλιο

ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

Πως να διπλώσετε το gi σας

από Blackbelt 14/09/2017

δημοσιεύτηκε από Blackbelt

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διπλώσεις το gi σου. Ανεξάρτητα από την πολεμική τέχνη με την οποία ασχολείσαι, μην είσαι από αυτούς που απλά πετάνε το gi τσαλακωμένο μέσα στην τσάντα τους μετά την προπόνηση. Δίπλωσε το! Γιατί; Πολύ απλά γιατί κρατάει την ωραία του φόρμα, δεν κάνει ζάρες και είναι πιο εύκολο να το μεταφέρεις.

Στη συνέχεια, θα δεις δύο τρόπους για να διπλώνεις το gi:

Ο πρώτος τρόπος λέγεται “Shikaku no Gi”, δηλαδή τετράγωνο δίπλωμα, και χρησιμεύει περισσότερο όταν τακτοποιείτε το gi μαζί με άλλα ρούχα ή πράγματα.
Ο δεύτερος τρόπος λέγεται “Maki no Gi”, δηλαδή διπλωμένο σαν κουλούρα, και χρησιμεύει για την μεταφορά του gi όταν δεν υπάρχει κάποια τσάντα.

Shikaku no Gi

shikaku no gi δίπλωμα

Οδηγίες:

Τοποθέτησε το διπλωμένο παντελόνι πάνω από το ανοιχτό gi.
Αφού διπλώσεις τη μία πλευρά του gi πάνω από το παντελόνι, δίπλωσε το μανίκι αυτής της πλευράς αντίθετα και κάντε το ίδιο για την άλλη πλευρά.
Δίπλωσε το κάτω μέρος του gi δύο φορές προς τα πάνω.
Δέσε τη ζώνη σου γύρω από το διπλωμένο gi.
Είναι έτοιμο να το βάλεις στην τσάντα εύκολα και τακτοποιημένα.

Maki no Gi

maki no gi δίπλωμα

Οδηγίες:

Τοποθέτησε το διπλωμένο παντελόνι πάνω από το ανοιχτό gi.
Αφού διπλώσεις τη μία πλευρά του gi πάνω από το παντελόνι, δίπλωσε το μανίκι αυτής της πλευράς αντίθετα και κάντε το ίδιο για την άλλη πλευρά.
Ρόλαρε το gi απ την κάτω πλευρά προς τα πάνω.
Δέσε την ζώνη σου γύρω από το στρογγυλό gi.
Είναι έτοιμο για μεταφορά χωρίς τσάντα, απλά πέρασε το πάνω από τον ώμο σου!

βήματα maki no gi

14/09/2017 0 σχόλιο

Featured ΙΑΠΩΝΙΑ ΙΣΤΟΡΙΑ & ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Dokkodo – Ο δρόμος της μοναξιάς

από Blackbelt 13/09/2017

δημοσιεύτηκε από Blackbelt

Ο Miyamoto Musashi (17ος αιώνας) ήταν ο κορυφαίος Samurai όλων των εποχών στην Ιαπωνία! Ήταν περίφημος πολεμιστής, δάσκαλος και συγγραφέας. Λέγεται ότι είχε κερδίσει 60 μονομαχίες, ένα ρεκόρ που ακόμη δεν έχει ξεπεραστεί από κανέναν άλλον! Σαν συγγραφέας, ο Musashi μας έχει δώσει το βιβλίο με τίτλο “Το βιβλίο των πέντε δαχτυλιδιών”, με στρατηγικές και τεχνικές για σίγουρη νίκη!

Παρόλο που ο Musashi ήταν μεγάλος πολεμιστής, δεν μπόρεσε να νικήσει τη μάχη με τον καρκίνο. Όταν κατάλαβε ότι ο θάνατος πλησιάζει, μοίρασε τα υπάρχοντα του και απομονώθηκε. Στην απομόνωση, μία εβδομάδα πριν το θάνατο του, έγραψε το “Dokkodo” (Ο δρόμος της μοναξιάς). Το Dokkodo αποτελείται από 21 οδηγίες βασισμένες στον τρόπο ζωής του, οι οποίες αποτέλεσαν πηγή έμπνευσης για εκατομμύρια ανθρώπους για εκατοντάδες χρόνια.

Δόθηκαν στον Terao Magonojo, τον καλύτερο μαθητή του Musashi στην τέχνη του σπαθιού, Niten-Ichi-Ryu. Μετά το Gorin-No-Sho, το Dokkodo θεωρείται η περίληψη της ζωής του Musashi, η θέληση και η φιλοσοφία του.

Οι 21 οδηγίες του Dokkodo:

Αποδέξου τα πάντα όπως είναι.
Μην αναζητάς την απόλαυση απλά για την εμπειρία αυτής.
Μην εξαρτάσαι, υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, από προκατειλημμένα συναισθήματα.
Να σκέφτεσαι βαθιά τον κόσμο και όχι τον εαυτό σου.
Να παραμένεις αποστασιοποιημένος από την επιθυμία καθόλη τη διάρκεια της ζωής σου.
Μην μετανιώνεις για ό,τι έχεις κάνει.
Μην ζηλεύεις.
Μην επιτρέπεις στον εαυτό σου να στεναχωριέται από κάποιο αποχωρισμό.
Η πικρία και το παράπονο δεν αρμόζει σε κανέναν.
Μην έχεις οδηγό το αίσθημα του πόθου και της αγάπης.
Μην έχεις προτιμήσεις για οτιδήποτε.
Να παραμένεις αδιάφορος για το που ζεις.
Μην επιδιώκεις τη γεύση στο φαγητό.
Μην κρατάς υπάρχοντα που δεν χρειάζεσαι πια.
Μην ενεργείς ακολουθώντας έθιμα και παραδόσεις.
Μην συλλέγεις όπλα και μην προπονείσαι με όπλα πέρα από αυτά που είναι χρήσιμα.
Μην φοβάσαι τον θάνατο.
Μην προσπαθείς να αποκτήσεις αγαθά ή ιδιοκτησία για τα γεράματά σου.
Να σέβεσαι τους θεούς αλλά να μην στηρίζεσαι στη βοήθεια τους.
Μπορείς να θυσιάσεις το σώμα σου αλλά πρέπει να διατηρήσεις την τιμή σου.
Ποτέ μην απομακρύνεσαι από τον “Δρόμο” (το bushido).

13/09/2017 0 σχόλιο